端粒不只是生命碼表——它如何點燃發炎、拖累腦力
端粒常被當成細胞的倒數計時器，數到零就老。但兩篇研究發現它管的遠不只時間：端粒一短，會讓免疫細胞的粒線體出包、點燃發炎，還和腦力下滑扯上因果關係。端粒，原來同時牽動發炎與腦力。
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你的細胞正在假裝缺氧——NAD⁺ 崩塌的三個真相
為什麼補了一堆 NMN，照鏡子還是老樣子？三篇地標研究拼出 NAD⁺ 隨年齡崩塌的全貌：細胞如何在常氧下假裝缺氧、誰是吃掉補充劑的兇手、以及回補真的能讓老細胞回春嗎。
抽血、掃腦、人體試驗——NAD⁺ 下降終於在真人身上現形
關於 NAD⁺ 隨年齡下降，我們聽了太多老鼠的故事。這次三篇研究把它搬上真人：一管血、一台腦部掃描、一場隨機雙盲試驗，分別從不同角度證實 NAD⁺ 真的在我們體內崩落，也誠實標出臨床效益還沒定論。
把 Claude Code 裝進口袋：Claude Plugin Telegram 使用指南
Claude Code 的 Telegram plugin 透過 MCP 協定將終端機 AI 助理延伸到行動裝置。本文涵蓋安裝四步驟、安全配對與 allowlist 設定、群組與多 bot 共存配置，讓你在手機上遠端操作桌機的 Claude session，保留完整 skill 與工具權限。
Skill 把重複變成一鍵：AI 時代的工作流封裝術
> 導讀：你每天跟 AI 說的那些重複指令，其實都是在浪費時間。把它們變成 Skill，讓一次的心血變成永遠的能力。每次跟 AI 重寫同一段提示詞，你算過浪費了多少時間嗎？你精心打磨的翻譯指令、會議記錄格式、週報流程——對話結束就消失。下次得從頭重寫。這就像每天重新教助理一遍你的工作習慣。
NAD+ 補充救肌肉？2025 年兩篇重磅論文打臉主流敘事
NMN、NR 被行銷成護肌肉、逆轉老化的明星分子，但 2025 年兩篇重量級研究同時打臉。「人老了 NAD+ 下降、粒線體缺燃料、肌肉就萎縮」這條看似合理的因果鏈，為何撐不住實證檢驗？這篇拆給你看。